Kihon
                                                               From Zenkutsu-dachi Gedan-kamae

 

                                                           Sanbon-zuki（step forward）

                                                           Jodan Age-uke, Nekoashi-dachi Gedan Barai, Front leg Mae-geri, Zenkutsu-dachi                                                                     Gyaku-zuki（step back）

                                                         ＊Keep Nekoashi-dachi after kicking, then shift to Zenkutsu-dachi Gyaku-zuki

                                                          Chudan Soto-uke, Kiba-dachi Enpi（step forward）

                                                          Kokutsu-dachi Shuto-uke, Nukite（step back）

                                                          Gedan Barai, Nekoashi-dachi Uchi-uke, slide forward to Zenkutsu-dachi Ura-zuki                                                                    Gyaku-zuki（step forward）

 

                                                          Mawatte (turn around), from Gedan-kamae

 

                                                          From Jiyu-na-kamae

                                                          Mae-geri, Jodan Oi-zuki, Chudan Gyaku-zuki（step forward）

                                                         ＊In Oi-zuki (hanmi, side facing), Gyaku-zuki (shomen, frontal facing)

                                                          From Jiyu-na-kamae

                                                         Mae-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri, Ura Mawashi-geri（both sides）

 

                                                          Mawatte (turn around), from Gedan-kamae

 

                                                          Yoko Ke-age, same leg Yoko Ke-komi (step forward) Mawatte (turn around), from                                                                      Gedan-kamae

                                                          Turning & stepping forward Ura Shuto-uchi, same place Haito-uchi (step forward)

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                                                                                                      Kata
                                                                                                  Bassai Dai

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                 

                                                                                                   Junro Godan

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The Junro kata shall be assessed as a positive, the attempt to perform the kata will be seen a merit towards the grading result.

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                                                                                                 Kumite
                                                                                            Jiyu Ippon Kumite

 

                                                                                      Jodan Oi-zuki

                                                                                      Chudan Oi-zuki

                                                                                      Mae-geri

                                                                                      Yoko-geri

                                                                                      Mawashi-geri

                                                                                      Ushiro-geri

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