Kihon
                                                                     From Zenkutsu-dachi Gedan-kamae

 

                                                    Sanbon-zuki（step forward）

                                                    Jodan Age-uke, Nekoashi-dachi Gedan Barai, Front leg Mae-geri, Zenkutsu-dachi                                                                Gyaku-zuki（step back）

                                                   ＊Keep Nekoashi-dachi after kicking, then shift to Zenkutsu-dachi Gyaku-zuki

                                                    Chudan Soto-uke, Kiba-dachi Enpi（step forward）

                                                    Kokutsu-dachi Shuto-uke, Nukite（step back）

                                                    Gedan Barai, Nekoashi-dachi Uchi-uke, slide forward to Zenkutsu-dachi Ura-zuki                                                                  Gyaku-zuki（step forward）

 

                                                                Mawatte (turn around), from Gedan-kamae

 

                                                                                 From Jiyu-na-kamae,

                                                  Mae-geri, Jodan Oi-zuki, Chudan Gyaku-zuki（step forward）

                                                 ＊In Oi-zuki (hanmi, side facing), Gyaku-zuki (shomen, frontal facing)

                                                                                From Jiyu-na-kamae

                                                  Mae-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri, Ura Mawashi-geri（both sides）

 

                                                            Mawatte (turn around), from Gedan-kamae

 

                                                 Yoko Ke-age, same leg Yoko Ke-komi (step forward) Mawatte (turn around),

                                                  from Gedan-kamae

                                                 Turning & stepping forward Ura Shuto-uchi, same place Haito-

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                                                                                                 Kata
                                                                                            Bassai Dai

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                          Junro Yondan

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The Junro kata shall be assessed as a positive, the attempt to perform the kata will be seen a merit towards the grading result.

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                                                                                                    Kumite
                                                                                   Jiyu Ippon Kumite

 

                                                                                  Jodan Oi-zuki

                                                                                  Chudan Oi-zuki

                                                                                  Mae-geri

                                                                                  Yoko-geri

                                                                                  Mawashi-geri

                                                                                  Ushiro-geri

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